大笑1分钟等于运动45分钟

笑不仅能让人心情变好，还能减肥。根据国外科学家的研究，笑1分钟相当于运动45分钟，人在笑的时候比不笑的时候多摄入20%的热量。

人在笑的时候，全身会震动，心跳和血流会加快，胸部和膈肌会抖动，很多面部肌肉也会运动，这样会促进全身的新陈代谢，体内的热量会部分流失，所以会起到减脂的作用。但相比有氧运动，效果并不明显，时间长了才会有效果。

如果你不想早上站在称重机上看起来很痛苦，如果你想穿上商店橱窗里的那件衣服，你现在应该多笑笑。

1.看漫画

笑声指数：3

便利指数：3

每个人一生都要读很多书，第一次读的让他开心的书应该是漫画书。也许你不记得张乐平、藤子和蔡志忠是谁，但你永远不会忘记他们笔下的卡通人物。那时候，你笑是因为你可以拥有漫画，因为书里的人物很搞笑。除了专门的漫画，杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画，内容和形式都很生活化。如果看漫画书笑笑就能减肥，你还犹豫什么？

听笑话

笑声指数：3

便利指数：4

和陌生人说话的时候，和同事吃饭的时候，冷战的时候，人们总会讲笑话来缓解尴尬的气氛或者拉近彼此之间的距离。听笑话是最简单的让人发笑的方法。无论在路上，在车上，还是做家务的时候，只需要一个收音机或者MP3就可以操作了。也许你已经忘记了段子的具体内容，但你不会忘记经典的包袱，它甚至会成为你日常生活中的口语。听笑话可以减肥，再讲笑话会让你更幽默。

按摩

笑声指数：5

便利指数：5

有些人经常开玩笑说自己没力气，肚子疼，而有一样东西最能说明你笑起来很开心，那就是笑出来的皱纹。当人们笑的时候，许多肌肉都参与了运动，尤其是面部肌肉。从眉毛到下唇的倒三角区域，是你微笑时肌肉运动最强的地方，也是最容易长皱纹的地方。按摩脸部可以减少皱纹，帮助减脂。

4.看喜剧电影。

笑声指数：4

便利指数：2

恐怕是让你坐在电视机前的沙发上笑得前仰后合的喜剧。虽然片中男主角的言语和动作都是那么的夸张和不可理喻，但是你也不用想那么多，只要加入进去笑就好了。看喜剧的时候，如果不想笑着减肥，最好不吃不喝。

5.小礼物

笑声指数：4

便利指数：3

人们收到礼物时总是很高兴。甚至像钥匙链和圆珠笔这样的小礼物都能让你会心一笑。除了节日买礼物，平时人们也需要买一些礼物犒劳自己。这样不仅能满足他们的身心，还能让生活变得更轻松有趣。然而，如果你想保持健康，你应该记住你买的礼物比食物更好。